Hur lång tid tar nedbrytningen av alkohol?
Alkohol i blodet och tid till nykter
Om dig
Män och kvinnor har olika andel vatten i kroppen, vilket ändrar resultatet.
Använd längd och ålder (Watson)
Räknar ut din egen fördelningsfaktor i stället för genomsnittet för ditt kön.
Vad du har druckit
Tryck för att lägga till en dryck
Ingen dryck tillagd än.
Annan dryck
Ren alkohol: 0 g
Tid sedan första glaset
Skriv in din vikt för att se ett resultat.
Bara en uppskattning, inget underlag för att avgöra om du kan köra. Det enda säkra är att inte köra efter att du har druckit. Ansvarsfriskrivning
Ange vad du har druckit och kalkylatorn visar timmarna till 0,0 ‰ — och tiden till värdet faller under promillegränsen där du kör.
Så använder du Nedbrytning av alkohol
- Ange din vikt och de drycker du har druckit.
- Ställ in tiden sedan första glaset.
- Läs timmarna till noll högst upp och se kurvan under.
Metod: BAC = A / (r × W) − β × t · r 0,68 / 0,55 · β 0,15 ‰/h · 0,2 ‰ · Uppdaterad 26 oktober 2026
Hur fort försvinner alkoholen?
När alkoholen är i blodet bryter levern ner den i nästan jämn takt, inte i förhållande till hur mycket som finns. För en genomsnittlig vuxen är det omkring 0,15 ‰ i timmen, med verkliga värden mellan ungefär 0,10 och 0,20.
En jämn takt har en obekväm följd: tiden du behöver bestäms av toppen, inte av hur du mår. Från 1,2 ‰ tar det runt åtta timmar till noll med en genomsnittlig lever och tolv med en långsam, vad du än gör under tiden. Därför är morgonen efter en verklig risk, och därför handlar så många rattfyllerifall om människor som sov och trodde att det räckte.
Inget snabbar upp det
- Kaffe, energidryck och kall dusch ändrar hur vaken du känner dig, inte hur mycket alkohol som finns i blodet.
- Vatten hjälper mot bakfylla. Det sänker inte promillen.
- Mat före och under drickandet bromsar upptaget, så toppen blir lägre — men det kortar inte tiden från en given topp.
- Träning, bastu och frisk luft tar bort en försumbar andel. Levern gör i praktiken allt.
- Sömn räknas inte dubbelt. Åtta timmars sömn bryter ner lika mycket som åtta timmar vaken.
Morgonen efter
Slutar du klockan två på natten på 1,5 ‰ är du nära 0,9 ‰ vid sex och fortfarande långt över den svenska gränsen på 0,2 ‰ vid lunch. Ställ kalkylatorn på den tid du slutade och titta på kurvan innan du planerar en morgonkörning. Vid minsta tvekan: kör inte — se promillegränsen i ditt land.
Relaterade guider
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att bryta ner en stor stark?
En stor stark på 0,5 l och 4,7 % ger en genomsnittlig vuxen omkring 0,3 till 0,45 ‰ och är nedbruten på två till tre timmar, vid långsam nedbrytning upp till fyra och en halv. En flaska på 0,33 l tar en och en halv till två timmar, långsamt upp till tre.
Hur länge efter att jag har druckit kan jag köra?
Tillräckligt länge för att promillen är 0,00, och det enda ärliga sättet att veta det är att inte vara osäker. Ta timmarna på den här sidan som en nedre gräns, lägg till en marginal, och kör inte om svaret hamnar nära din avfärdstid.
Kan jag vara över gränsen nästa morgon?
Lätt. En tung natt kan hålla dig över 0,2 ‰ långt in på eftermiddagen, och över 0,5 ‰ vid åtta eller nio på morgonen.
Ändrar kroppsvikten hur lång tid det tar?
Den ändrar toppen du når, inte takten du bryter ner den i. En tyngre person når en lägre topp av samma mängd och behöver därför färre timmar, men takten per timme är ungefär densamma.
Mer på sajten
Alla värden på sidan är uppskattningar för en genomsnittlig kropp. Ditt eget värde kan vara högre.