Promille berekenen
Alcohol in je bloed en de afbraaktijd
Over jou
Mannen en vrouwen hebben een ander aandeel water in hun lichaam, en dat verandert de uitkomst.
Lengte en leeftijd gebruiken (Watson)
Rekent je eigen verdelingsfactor uit in plaats van het gemiddelde voor je geslacht.
Wat je hebt gedronken
Tik om een glas toe te voegen
Nog geen glas toegevoegd.
Andere drank
Pure alcohol: 0 g
Tijd sinds het eerste glas
Vul je gewicht in om een uitkomst te zien.
Alleen een schatting, geen basis om te beslissen of je kunt rijden. Het enige veilige is niet rijden als je hebt gedronken. Disclaimer
Vul in wat je hebt gedronken en hoe lang geleden. De uitkomst is een schatting met de formule van Widmark — nooit een vrijbrief om te rijden.
Zo gebruik je de Promille berekenen
- Kies man of vrouw en vul je lichaamsgewicht in.
- Tik de glazen aan die je hebt gedronken. Tik hetzelfde nog eens voor een tweede, of open Andere drank voor een hoeveelheid die er niet bij staat.
- Geef aan hoe lang het eerste glas geleden is, in uren en minuten of als kloktijden.
- Kies het land waarvan je de grens wilt vergelijken. De waarde, de tijd tot 0,0 en de grafiek passen zich aan terwijl je typt.
Methode: BAC = A / (r × W) − β × t · r 0,68 / 0,55 · β 0,15 ‰/h · 0,5 ‰ · Bijgewerkt 26 oktober 2026
Alle pagina's
RekenhulpenAlcohol in je bloed en de afbraaktijd
Grenzen en glazenPromillegrenzen per land en wat er in één glas zit
Wat het promillegetal betekent
Het alcoholgehalte in je bloed is de massa alcohol in een volume bloed. In Europa schrijf je dat in promille (‰), gram alcohol per liter bloed. De Verenigde Staten schrijven dezelfde grootheid als procent (% BAC), gram per 100 milliliter. Het verschil is alleen een factor tien: 0,5 ‰ is dezelfde waarde als 0,05 %.
De rekenhulp toont beide, omdat het getal dat je nodig hebt afhangt van waar je bent. Frankrijk noemt de grens in g/l, het Verenigd Koninkrijk in mg per 100 ml, Japan in mg per liter uitgeademde lucht. De pagina met promillegrenzen toont elk land zoals zijn eigen wet het formuleert.
De formule achter de uitkomst
Er wordt gerekend met de vergelijking van Widmark, in 1932 gepubliceerd door Erik Widmark en nog steeds de basis van forensische alcoholberekening:
BAC = A / (r × W) − β × t
A is het aantal gram pure alcohol, W de lichaamsmassa in kilo en t het aantal uren sinds het eerste glas. r is de verdelingsfactor van Widmark: gemiddeld 0,68 voor mannen en 0,55 voor vrouwen. β is de afbraaksnelheid, hier 0,15 ‰ per uur.
De grammen komen uit het glas zelf: milliliter × volumeprocent × 0,789. Een vaasje van 25 cl met 5 % bevat dus ongeveer 9,9 g.
Waarom dit een schatting is en geen meting
Widmark beschrijft een gemiddelde volwassene met een stabiele lever. Mensen zijn geen gemiddelden. De afbraak ligt tussen personen ruwweg tussen 0,10 en 0,20 ‰ per uur; eten in je maag vertraagt de opname een uur of langer; medicijnen, ziekte, moeheid en drinkgewoonte verschuiven het getal.
Een forensisch lab meet bloed, de politie meet uitgeademde lucht. Een pagina met rekensommen doet geen van beide. Gebruik het getal om de orde van grootte te begrijpen, en voor niets anders.
Gerelateerde gidsen
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je promille met de hand?
Reken het aantal gram alcohol uit (milliliter × volumeprocent × 0,789), deel door je gewicht in kilo maal 0,68 voor een man of 0,55 voor een vrouw, en trek 0,15 af voor elk uur sinds het eerste glas. Het antwoord is in promille; gedeeld door tien geeft het % BAC.
Hoeveel glazen is 0,5 promille?
Er is geen antwoord dat voor twee mensen geldt. Een man van 80 kg komt op 0,5 ‰ met zo'n drie à vier vaasjes zonder afbraaktijd, een vrouw van 55 kg met twee. Daarom is de enige veilige waarde achter het stuur nul.
Heeft een promillecalculator juridische waarde?
Nee. Niets op deze pagina is bewijs. Rechters en politie gaan uit van gemeten bloed of uitgeademde lucht, niet van een schatting op basis van gewicht.
Helpen koffie, eten of een koude douche?
Nee. Je lever breekt alcohol in zijn eigen tempo af en niets versnelt dat. Alleen tijd verlaagt het getal.
Meer op deze site
Alle cijfers op deze pagina zijn schattingen voor een gemiddeld lichaam. Je eigen waarde kan hoger liggen.