Promille de volgende ochtend: nog boven de grens?
Ja — en veel vaker dan mensen denken. Slaap maakt je lever niet sneller.
Je lever werkt in een vast tempo
De meeste stoffen verlaten je lichaam sneller naarmate er meer van is. Alcohol niet. Zit het in je bloed, dan breekt je lever het af in een bijna vast tempo — ongeveer 0,15 ‰ per uur voor een gemiddelde volwassene.
Daardoor is de rekensom van de ochtend erna simpel en meedogenloos. De tijd die je nodig hebt is de piek gedeeld door het uurtempo. Niets in de nacht verandert dat tempo: geen slaap, geen water, geen koffie om zeven uur, geen koude douche, geen groot ontbijt.
Uren vanaf een bepaalde piek
De tabel toont hoe lang het duurt vanaf een piek tot nul en tot onder de Nederlandse grens van 0,5 ‰. Je eigen piek bereken je met de rekenhulp om promille te berekenen.
| Piek | Uren tot 0,0 | Uren tot onder 0,5 ‰ |
|---|---|---|
| 0,5 ‰ | 3:20–5:00 | 0:00–0:00 |
| 0,8 ‰ | 5:20–8:00 | 2:00–3:00 |
| 1,0 ‰ | 6:40–10:00 | 3:20–5:00 |
| 1,2 ‰ | 8:00–12:00 | 4:40–7:00 |
| 1,5 ‰ | 10:00–15:00 | 6:40–10:00 |
| 2,0 ‰ | 13:20–20:00 | 10:00–15:00 |
Een lange avond, doorgerekend
Een man van 70 kg drinkt tussen tien uur 's avonds en twee uur 's nachts zes biertjes van 0,5 l met 5 %. Volgens het model bereikt hij ongeveer 2,49 ‰ en heeft hij zo'n 16:35–24:52 (uren:minuten) nodig tot nul, gerekend vanaf het eerste biertje.
Om acht uur 's ochtends, tien uur na het eerste glas, geeft het model nog ongeveer 0,99 ‰. Dat is boven de Nederlandse grens van 0,5 ‰. Uitslapen tot elf helpt weinig.
Waarom "ik voel me prima" de verkeerde test is
Gewenning bestaat, maar die betreft het gevoel, niet de chemie. Wie regelmatig drinkt, kan zich bij 0,6 ‰ helemaal normaal voelen en toch trager reageren. In Nederland beslist het gemeten promillage.
De ochtend voegt eigen problemen toe: moeheid, vochttekort, slechte slaap.
Zo plan je het
- Moet je 's ochtends rijden, beslis dan voor het eerste glas hoeveel je drinkt en wanneer je stopt.
- Reken terug: vertrektijd min de uren van de rekenhulp, plus een ruime marge — dat is je laatste glas.
- Gebruik de rekenhulp voor de afbraaktijd met kloktijden, dan krijg je het tijdstip waarop je op nul zou moeten zitten.
- Ligt het antwoord dicht bij je vertrek: rijd niet. Trein, taxi, een lift of later vertrekken.
Dit is een schatting. Beslis er niet mee of je gaat rijden. Heb je gedronken, rijd dan niet. Neem een taxi, het openbaar vervoer, of blijf waar je bent.
Over jou
Mannen en vrouwen hebben een ander aandeel water in hun lichaam, en dat verandert de uitkomst.
Lengte en leeftijd gebruiken (Watson)
Rekent je eigen verdelingsfactor uit in plaats van het gemiddelde voor je geslacht.
Wat je hebt gedronken
Tik om een glas toe te voegen
Nog geen glas toegevoegd.
Andere drank
Pure alcohol: 0 g
Tijd sinds het eerste glas
Vul je gewicht in om een uitkomst te zien.
Alleen een schatting, geen basis om te beslissen of je kunt rijden. Het enige veilige is niet rijden als je hebt gedronken. Disclaimer
Veelgestelde vragen
Hoe lang na het drinken mag ik de volgende dag rijden?
Tot je op 0,00 zit. Neem de uren van de rekenhulp als minimum, tel er marge bij en rijd niet als het antwoord dicht bij je vertrek ligt.
Gaat de afbraak sneller als ik slaap?
Nee. Acht uur slaap breekt ongeveer evenveel af als acht uur wakker.
Kun je 's ochtends bestraft worden?
Ja, precies zoals 's avonds. Het promillage op het moment van rijden telt.