お酒を飲んだ翌朝の運転：まだ基準を超えている？

肝臓は一定の速さで働く

体から出ていく物質の多くは、量が多いほど速く減ります。アルコールは違います。血液に入ると、肝臓はほぼ一定の速さで分解します。平均的な成人で1時間に約0.15 ‰です。10倍飲めば10倍の時間がかかります。

だから翌朝の計算は単純で、容赦がありません。必要な時間は最高値を1時間あたりの速さで割ったものです。夜のあいだに何をしてもこの速さは変わりません。睡眠も、水も、朝7時のコーヒーも、冷たいシャワーも、たっぷりの朝食もです。

最高値からの時間

表は、最高値から0になるまで、そして日本の基準0.3 ‰を下回るまでの時間です。自分の最高値は血中アルコール濃度の計算で実際のお酒から出せます。

長い夜を計算してみる

体重70 kgの男性が、夜10時から深夜2時までに500 ml（5 %）のビールを6杯飲んだとします。モデルでは最高値が約2.49 ‰、1杯目から数えて0になるまで約16時間35分〜24時間52分かかります。

朝8時、1杯目から10時間後でも、モデルではまだ約0.99 ‰です。日本の基準0.3 ‰を大きく超えています。11時まで寝ても、まだ0にはなりません。

「もう大丈夫な気がする」は判断材料にならない

慣れは確かにありますが、それは感覚の慣れで、化学の慣れではありません。普段から飲む人は0.6 ‰でも普通に感じることがありますが、反応は遅れ、距離の見積もりも甘くなります。日本の酒気帯び運転は数値で決まり、運転の様子は関係ありません。

朝には別の問題も重なります。疲れ、脱水、浅い眠り。どれも、そこそこの濃度をより危険にします。

翌朝に運転があるなら

1. 朝に運転する予定があるなら、最初の1杯の前に、どれだけ飲んで何時にやめるかを決めておきます。
2. 逆算します。出発時刻から計算ツールの時間を引き、さらに十分な余裕を引いた時刻が、最後の1杯です。
3. アルコール分解時間の計算を時刻入力で使えば、0になるはずの時刻が分かります。
4. その時刻が出発に近いなら運転しないでください。電車、タクシー、送ってもらう、または出発を遅らせます。

これは目安です。運転するかどうかの判断には使えません。 お酒を飲んだら運転しないでください。タクシーや公共交通機関を使うか、その場にとどまってください。