Promilletabel: promillage naar gewicht en glazen
De tabellen tonen de piek na een bepaald aantal glazen, voordat je lever iets heeft afgebroken. Lees ze als orde van grootte, nooit als belofte.
Hoe de tabel is gemaakt
Elke cel komt uit hetzelfde geteste onderdeel als de rekenhulp om promille te berekenen. Eén glas is hier: Vaasje 0,25 l (5 %), dus 9,9 g pure alcohol. Het gewicht staat verticaal, het aantal glazen horizontaal. De waarde geldt direct na het drinken, zonder afbraak — het slechtste geval van die rij en kolom.
De berekening is de formule van Widmark uit 1932: gram alcohol gedeeld door lichaamsgewicht maal verdelingsfactor. De factor is gemiddeld 0,68 voor mannen en 0,55 voor vrouwen, omdat alcohol zich verdeelt in het lichaamswater en vrouwen gemiddeld minder water per kilo hebben.
De waarden zijn in promille. De grens in Nederland is 0,5 ‰; voor beginnende bestuurders 0,2 ‰.
Mannen: vaasje 25 cl, 5 %
| Gewicht | 1 glas | 2 glazen | 3 glazen | 4 glazen | 5 glazen | 6 glazen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 0,29 | 0,58 | 0,87 | 1,16 | 1,45 | 1,74 |
| 60 kg | 0,24 | 0,48 | 0,73 | 0,97 | 1,21 | 1,45 |
| 70 kg | 0,21 | 0,41 | 0,62 | 0,83 | 1,04 | 1,24 |
| 80 kg | 0,18 | 0,36 | 0,54 | 0,73 | 0,91 | 1,09 |
| 90 kg | 0,16 | 0,32 | 0,48 | 0,64 | 0,81 | 0,97 |
| 100 kg | 0,15 | 0,29 | 0,44 | 0,58 | 0,73 | 0,87 |
| 110 kg | 0,13 | 0,26 | 0,40 | 0,53 | 0,66 | 0,79 |
Vrouwen: vaasje 25 cl, 5 %
| Gewicht | 1 glas | 2 glazen | 3 glazen | 4 glazen | 5 glazen | 6 glazen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 0,36 | 0,72 | 1,08 | 1,43 | 1,79 | 2,15 |
| 60 kg | 0,30 | 0,60 | 0,90 | 1,20 | 1,49 | 1,79 |
| 70 kg | 0,26 | 0,51 | 0,77 | 1,02 | 1,28 | 1,54 |
| 80 kg | 0,22 | 0,45 | 0,67 | 0,90 | 1,12 | 1,34 |
| 90 kg | 0,20 | 0,40 | 0,60 | 0,80 | 1,00 | 1,20 |
| 100 kg | 0,18 | 0,36 | 0,54 | 0,72 | 0,90 | 1,08 |
| 110 kg | 0,16 | 0,33 | 0,49 | 0,65 | 0,82 | 0,98 |
De tabel eerlijk lezen
Neem één rij: een man van 80 kg die snel drie vaasjes drinkt, zit volgens het model op ongeveer 0,54 ‰. Een vrouw van 60 kg komt met twee op ongeveer 0,60 ‰. Dat zijn de cijfers van een gemiddeld lichaam. Jouw lichaam wijkt op minstens drie belangrijke punten af.
- Je afbraak. De tabel rekent zonder afbraak. In werkelijkheid breek je vanaf het eerste glas zo'n 0,15 ‰ per uur af, maar echt tussen 0,10 en 0,20.
- Je maag. Op een lege maag zit de alcohol na ongeveer een half uur in je bloed. Na een maaltijd spreidt de opname zich over twee uur of meer en is de piek lager.
- Je verdelingsfactor. 0,68 en 0,55 zijn gemiddelden van grote groepen. Met lengte en leeftijd rekent de rekenhulp een persoonlijke factor uit volgens Watson.
Waarom er geen "veilige" kolom is
Veel mensen zoeken in zo'n tabel de kolom die hen onder de grens houdt. Daar is hij juist niet geschikt voor. Het verschil tussen een lichte en een zware persoon van hetzelfde geslacht is groter dan het verschil tussen twee glazen.
De wet vraagt ook niet hoe je je voelt: het promillage zelf is de overtreding. Alle landen staan op de pagina met promillegrenzen.
Dit is een schatting. Beslis er niet mee of je gaat rijden. Heb je gedronken, rijd dan niet. Neem een taxi, het openbaar vervoer, of blijf waar je bent.
Over jou
Mannen en vrouwen hebben een ander aandeel water in hun lichaam, en dat verandert de uitkomst.
Lengte en leeftijd gebruiken (Watson)
Rekent je eigen verdelingsfactor uit in plaats van het gemiddelde voor je geslacht.
Wat je hebt gedronken
Tik om een glas toe te voegen
Nog geen glas toegevoegd.
Andere drank
Pure alcohol: 0 g
Tijd sinds het eerste glas
Vul je gewicht in om een uitkomst te zien.
Alleen een schatting, geen basis om te beslissen of je kunt rijden. Het enige veilige is niet rijden als je hebt gedronken. Disclaimer
Veelgestelde vragen
Hoeveel glazen is 0,5 promille?
Gemiddeld zo'n drie à vier vaasjes voor een man van 80 kg en twee voor een vrouw van 55 kg, zonder afbraaktijd. De spreiding is zo groot dat geen aantal een veilig antwoord is.
Klopt de tabel voor mij?
Alleen als orde van grootte. Hij gaat uit van een gemiddeld lichaam, een lege maag en geen tijd.
Houdt de tabel rekening met tijd?
Nee. Elke cel is de piek direct na het drinken. Trek ongeveer 0,15 ‰ per uur af, of gebruik de rekenhulp.